zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
I slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Kolo 2
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
I slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Kolo 3
A-únos (zpětný úchop)
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
I slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
Úroveň: 1
13
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide Y
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář