zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Addukce Press-Y
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Burpee
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář