přihlásit
Menu
155
Cvičení

Cesta k vítězství

~1 h.
~720 kalorie
Komentář

"Cesta k vítězství" jedná se o výběr cviků na posílení hlavních svalových skupin. Funkční cvičení prováděná na smyčkách trénují svaly, vazy a klouby ve více rovinách pohybu, což pomáhá zlepšit celkovou kondici triatlonisty.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Addukce Press-Y
5
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
T-Únos
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
6
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Burpee
8
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
12
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
12
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Krize
8
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Kolo 2
Addukce Press-Y
5
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
T-Únos
6
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad jedno rameno
7
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
6
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Burpee
8
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
12
Úroveň: 4
9
Předplatné potřebný
Motýl
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
12
Úroveň: 4
7
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
7
Úroveň: 3
14
Předplatné potřebný
Krize
8
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
6
Úroveň: 2
14
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba