přihlásit
Menu
200
Cvičení

Triatlon Trophy

~43 min.
~516 kalorie
Komentář

"Triathlon Trophy" jedná se o lehký silový trénink na posílení svalů jádra, ramen, zad a nohou. Toto cvičení je vhodné pro začátečníky k posílení hlavních svalových skupin.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Y-Únos
6
Úroveň: 2
R4
10
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
4
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
6
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
6
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
6
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno s rotací
6
Úroveň: 2
R4
40 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
10
Úroveň: 4
R1
6
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
10
Úroveň: 4
R2
6
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
10
Úroveň: 4
R3
6
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
10
Úroveň: 4
R4
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
5
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
R2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
R3
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
10
Úroveň: 4
R4
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba