160
Cvičení

Vytrvalostní Výzva

~56 min.
~672 kalorie
Komentář

"Endurance Challenge": toto smyčkové cvičení je navrženo tak, aby zvýšilo vytrvalost triatlonistů. Zahrnuje řadu intenzivních cvičení zaměřených na zlepšení aerobní a anaerobní vytrvalosti. Pravidelný trénink pomůže zvýšit vaši vytrvalost a odolnost vůči únavě během soutěží.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 1
6
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
I addukce
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
I addukce
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
I addukce
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6
Fly Squat
5
Úroveň: 1
12
I addukce
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Burpee
7
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Squat-t únos
5
Úroveň: 1
12
Boční výpad-crosslunge jedno rameno
6
Úroveň: 1
6

Komentář

K dispozici po platba