zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
40 SEK.
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 2
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
40 SEK.
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 3
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
40 SEK.
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Kolo 4
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
40 SEK.
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide Y
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň: 1
15
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář