166
Cvičení

Energie Triatlonu

~50 min.
~600 kalorie
Komentář

"Triathlon Energy" toto cvičení zahrnuje cvičení s prvky plyometrie, statiky a silových prvků. Vypracování všech svalů je pro triatlonisty důležité, protože specifika takového sportu vyžadují dobrý rozvoj svalové tkáně, vytrvalost, koordinaci a rovnováhu.

zahřát
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Boční náklon
1
Úroveň: 1
7
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Hlavní cvičení
Střední tah
7
Úroveň: 3
14
Pistole-křížový výpad
8
Úroveň: 2
7
Bar sval nahoru
8
Úroveň: 2
12
Hip Press
8
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
12
Úroveň: 4
9
Skok výpad
12
Úroveň: 3
7
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Střední tah
7
Úroveň: 3
14
Pistole-křížový výpad
8
Úroveň: 2
7
Bar sval nahoru
8
Úroveň: 2
12
Hip Press
8
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
12
Úroveň: 4
9
Skok výpad
12
Úroveň: 3
7
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14
Střední tah
7
Úroveň: 3
14
Pistole-křížový výpad
8
Úroveň: 2
7
Bar sval nahoru
8
Úroveň: 2
12
Hip Press
8
Úroveň: 2
9
Nízký tah (jedna ruka)
12
Úroveň: 4
9
Skok výpad
12
Úroveň: 3
7
Boční výpad noha v závěsu
8
Úroveň: 3
14

Komentář