zahřát
T Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Kolo 2
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Kolo 3
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Kolo 4
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 4
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 3
13
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 3
16
Předplatné potřebný
Squat single arm (široká poloha nohy)
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Fly Deep Squat
Úroveň: 2
16
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář