přihlásit
Menu
18
Cvičení

Rychlé zotavení

~39 min.
~468 kalorie
⁉️ Komentář

"Rychlé zotavení": toto smyčkové cvičení je zaměřeno na rychlé zotavení po intenzivním tréninku nebo soutěži. Zahrnuje řadu cvičení k uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a obnovení energie. Pravidelné školení pomůže zlepšit vaše zotavení a připravenost na další zátěž.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Kolo 2
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat