18
Cvičení

Rychlé zotavení

~39 min.
~468 kalorie

"Rychlé zotavení": toto smyčkové cvičení je zaměřeno na rychlé zotavení po intenzivním tréninku nebo soutěži. Zahrnuje řadu cvičení k uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a obnovení energie. Pravidelné školení pomůže zlepšit vaše zotavení a připravenost na další zátěž.

Hlavní cvičení
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
6
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
7
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
6
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
6
T Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
9
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
7
Výpady L
1
Úroveň: 1
7