zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Golf
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Burpee
Úroveň: 3
8
Předplatné potřebný
Pistole-křížový výpad
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Skok výpad
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Komentář