zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výbušné kliky
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář