přihlásit
Menu
133
Cvičení

Výbušný výcvik

~37 min.
~444 kalorie
⁉️ Komentář

"Výbušný trénink": toto smyčkové cvičení je navrženo tak, aby rozvíjelo výbušnou sílu a rychlost u triatlonistů. Zahrnuje krátká a intenzivní cvičení zaměřená na rozvoj reakční rychlosti a zlepšení rychlosti pohybu. Pravidelné cvičení pomůže zvýšit vaši sílu a efektivitu ve sportu.

zahřát
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výbušné kliky
9
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Squat skok
9
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba