přihlásit
Menu
18
Cvičení

Rozvoj flexibility

~39 min.
~468 kalorie
⁉️ Komentář

"Rozvoj flexibility": toto cvičení je zaměřeno na rozvoj svalové flexibility. Pružné svaly a klouby mohou lépe absorbovat otřesy a předcházet zranění během intenzivního tréninku a soutěže. Flexibilita zlepšuje koordinaci a rovnováhu, což jsou klíčové aspekty úspěšného trailového běhu.

Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
16 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba