zahřát
Biceps stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
17 SEK.
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 2
6
Výpady L
Úroveň: 1
7
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
6
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
16 SEK.
Hlavní cvičení
Butterfly-Squat
Úroveň: 1
R1
14
Butterfly-Squat
Úroveň: 1
R2
14
Butterfly-Squat
Úroveň: 1
R3
14
Butterfly-Squat
Úroveň: 1
R4
14
Push up boční crunch
Úroveň: 3
R1
7
Push up boční crunch
Úroveň: 3
R2
7
Push up boční crunch
Úroveň: 3
R3
7
Push up boční crunch
Úroveň: 3
R4
7
Zpětný výpad
Úroveň: 5
R1
14
Zpětný výpad
Úroveň: 5
R2
14
Zpětný výpad
Úroveň: 5
R3
14
Zpětný výpad
Úroveň: 5
R4
14
Squat-i únos
Úroveň: 2
R1
14
Squat-i únos
Úroveň: 2
R2
14
Squat-i únos
Úroveň: 2
R3
14
Squat-i únos
Úroveň: 2
R4
14
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
R1
12
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
R2
12
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
R3
12
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
R4
12
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
R1
14
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
R2
14
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
R3
14
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 2
R4
14
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Komentář