přihlásit
Menu
161
Cvičení

Železná Vůle

~30 min.
~360 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Železná vůle" je výběr cvičení s vysokou složitostí zaměřených na vývoj horní části těla, cvičení prováděná na jedné straně pomáhají posilovat pohybový aparát a rozvíjet koordinační schopnosti. Silné a pružné vazy zvyšují stabilitu a kontrolu nad klouby, což snižuje riziko poškození během tréninku a soutěže. Kromě toho posílení vazů pomáhá zlepšit koordinaci a rovnováhu, což je také důležité pro úspěšné provádění cvičení ve vzpírání.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
9
Úroveň: 3
R1
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
9
Úroveň: 3
R2
9
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
9
Úroveň: 3
R3
9
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
10
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
10
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Vysoký pull-slide T
10
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
10
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
I slide
10
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
I slide
10
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
I slide
10
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
I-Únos
9
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R1
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R2
9
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka-jedna noha )
10
Úroveň: 2
R3
9
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba