přihlásit
Menu
99
Cvičení

Silné abs

~39 min.
~468 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Strong abs" toto cvičení pomáhá rozvíjet břišní svaly a vytvářet silný svalový korzet. Pro vzpěrače jsou silné břišní svaly také důležité pro zlepšení koordinace a rovnováhy, což je klíčový aspekt silových sportů. Vývoj břišních svalů pomáhá zlepšit techniku provádění cvičení s činkou a zvýšit celkový výkon.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výstup na prkno
7
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Klouzám (klečím)
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
5
Úroveň: 1
16
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba