zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Výpad na straně pistole v rovnováze
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vyvážený Boční Výpad
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
R1
10
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
R2
10
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
R3
10
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad - zadní výpad
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář