129
Cvičení

Atletická Vzpoura

~29 min.
~348 kalorie
Muž
Komentář

"Athletic riot" toto cvičení je zaměřeno na posílení horní části ramenního pletence. Krátké cvičení s výběrem některých obtížných cviků, které trénovaní sportovci zvládnou. Kliky na stojce, přítahy, t-přinášení-všechna tato cvičení rozvíjejí sílu svalů paží, zad, hrudníku a ramen. Kromě práce s činkou musí sportovec provést další regenerační zátěž na svaly celého těla. Jedná se o nestandardní cvičení, která zapojí do práce všechny svalové skupiny a zpestří tréninkový proces.

zahřát
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-T
7
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
T-Únos
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
R3
10
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba