přihlásit
Menu
20
Cvičení

Vývoj pružnosti horního ramenního pletence

~38 min.
~456 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj pružnosti horního ramenního pletence" tento trénink je zaměřen na rozvoj pružnosti horní části těla. Pro vzpěrače je velmi důležité rozvíjet flexibilitu horního ramenního pletence, protože to pomáhá zlepšit techniku provádění cvičení, udržovat potřebný rozsah pohybu v kloubech a snižovat riziko zranění.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba