přihlásit
Menu
20
Cvičení

Vývoj pružnosti horního ramenního pletence

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Rozvoj pružnosti horního ramenního pletence" tento trénink je zaměřen na rozvoj pružnosti horní části těla. Pro vzpěrače je velmi důležité rozvíjet flexibilitu horního ramenního pletence, protože to pomáhá zlepšit techniku provádění cvičení, udržovat potřebný rozsah pohybu v kloubech a snižovat riziko zranění.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 2
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Kolo 3
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba