20
Cvičení

Vývoj pružnosti horního ramenního pletence

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Rozvoj pružnosti horního ramenního pletence" tento trénink je zaměřen na rozvoj pružnosti horní části těla. Pro vzpěrače je velmi důležité rozvíjet flexibilitu horního ramenního pletence, protože to pomáhá zlepšit techniku provádění cvičení, udržovat potřebný rozsah pohybu v kloubech a snižovat riziko zranění.

zahřát
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
10 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 2
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.

Komentář

K dispozici po platba