194
Cvičení

Síla v každém pohybu

~35 min.
~420 kalorie
Muž
Komentář

"Síla v každém pohybu" tento výběr cvičení je zaměřen na zlepšení svalů předloktí, jádra a zádových svalů. Nestandardní zátěž, při které vaše váha působí jako zátěž, účinně procvičuje všechny svaly těla, posiluje přilnavost, rozvíjí nové dovednosti a posiluje svaly ramenního pletence.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Hlavní cvičení
Střední tah
7
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
7
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
7
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Střední tah
7
Úroveň: 4
R4
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah-Triceps
9
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R1
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R2
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R3
10
Bar sval nahoru
7
Úroveň: 2
R4
10
Nízký pull-slide 1
9
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
9
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
9
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide 1
9
Úroveň: 2
R4
6
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
R4
10
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
R3
6
Předplatné potřebný
Nízký pull-slide T
7
Úroveň: 1
R4
6
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba