75
Cvičení

Ohnivé Jádro

~35 min.
~420 kalorie
Muž

"Ohnivé jádro" je výběr účinných cvičení pro svaly tisku. Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj a posílení svalů centrální části těla, včetně břišních, zadních a hýžďových svalů. Tyto svaly jsou základem pro podporu těla, zejména při práci s volnou hmotností.

Hlavní cvičení
Krize
5
Úroveň: 1
12
Circle crunch
5
Úroveň: 1
12
Výtah 90
5
Úroveň: 1
10 SEK.
Hip drop
5
Úroveň: 5
10
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Krize
5
Úroveň: 1
12
Circle crunch
5
Úroveň: 1
12
Výtah 90
5
Úroveň: 1
10 SEK.
Hip drop
5
Úroveň: 5
10
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8
Krize
5
Úroveň: 1
12
Circle crunch
5
Úroveň: 1
12
Výtah 90
5
Úroveň: 1
10 SEK.
Hip drop
5
Úroveň: 5
10
Spider-Man (jedna noha )
5
Úroveň: 1
8