přihlásit
Menu
174
Cvičení

Rozvíjení síly úchopu

~37 min.
~444 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Rozvoj síly úchopu" tento trénink je určen k posílení a rozvoji svalů paží, předloktí a prstů, zvýšení stability kloubů a zlepšení síly uchopení. Toto cvičení je skvělé pro sportovce, jejichž sport souvisí se silou a silou těla.

zahřát
Výpady L
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 2
12 SEK.
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Střední pull-slide T
8
Úroveň: 1
R4
7
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 2
R1
14
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 2
R2
14
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 2
R3
14
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 2
R4
14
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
9
Úroveň: 3
R1
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
9
Úroveň: 3
R2
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
9
Úroveň: 3
R3
5
Předplatné potřebný
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
9
Úroveň: 3
R4
5
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Vysoký tah
7
Úroveň: 3
R4
14
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
9
Úroveň: 3
R1
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
9
Úroveň: 3
R2
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
9
Úroveň: 3
R3
7
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
9
Úroveň: 3
R4
7
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
7
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
7
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
7
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
7
Úroveň: 2
R4
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba