přihlásit
Menu
30
Cvičení

Zahřívání cvičení

~29 min.
~348 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Zahřívací cvičení" toto cvičení je perfektní jako zahřívací část, protože jsou zahrnuta cvičení pro rozvoj pohyblivosti kyčelního kloubu, hrudní páteře a pružnosti svalů.

Hlavní cvičení
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat