zahřát
Výpady L
Úroveň: 1
6
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
15 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R1
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R2
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R3
10
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
R1
6
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
R2
6
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
R3
6
Střední tah
Úroveň: 3
R1
12
Střední tah
Úroveň: 3
R2
12
Střední tah
Úroveň: 3
R3
12
Y-Únos
Úroveň: 3
R1
10
Y-Únos
Úroveň: 3
R2
10
Y-Únos
Úroveň: 3
R3
10
I-Únos
Úroveň: 3
R1
10
I-Únos
Úroveň: 3
R2
10
I-Únos
Úroveň: 3
R3
10
Výstup na prkno
Úroveň: 2
R1
12
Výstup na prkno
Úroveň: 2
R2
12
Výstup na prkno
Úroveň: 2
R3
12
Nízký tah
Úroveň: 4
R1
12
Nízký tah
Úroveň: 4
R2
12
Nízký tah
Úroveň: 4
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář