zahřát
Rotace ramen
Úroveň: 1
9 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
12 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Výpady L
Úroveň: 1
7
Delfín
Úroveň: 1
9
Hrdina představovat
Úroveň: 2
6
Hlavní cvičení
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
R1
7
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
R2
7
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
R3
7
Nízký pull-slide T
Úroveň: 1
R4
7
horolezec
Úroveň: 3
R1
9
horolezec
Úroveň: 3
R2
9
horolezec
Úroveň: 3
R3
9
horolezec
Úroveň: 3
R4
9
Boční výpad
Úroveň: 3
R1
14
Boční výpad
Úroveň: 3
R2
14
Boční výpad
Úroveň: 3
R3
14
Boční výpad
Úroveň: 3
R4
14
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
R1
7
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
R2
7
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
R3
7
Kliky-Crunch
Úroveň: 3
R4
7
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R1
14
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R2
14
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R3
14
Výstup na prkno
Úroveň: 3
R4
14
Squat-y únos
Úroveň: 3
R1
14
Squat-y únos
Úroveň: 3
R2
14
Squat-y únos
Úroveň: 3
R3
14
Squat-y únos
Úroveň: 3
R4
14
Cooldown
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 7
10 SEK.
Komentář