přihlásit
Menu
92
Cvičení

Vývoj svalů nohou

~28 min.
~336 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

"Vývoj svalů nohou" tento trénink je zaměřen na posílení svalů nohou, tento typ zátěže je vhodný jako rozcvička nebo pro obecný fyzický vývoj začínajících sportovců.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R1
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba