zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
12 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R1
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář