přihlásit
Menu
92
Cvičení

Vývoj svalů nohou

~28 min.
~336 kalorie
Muž
Komentář

"Vývoj svalů nohou" tento trénink je zaměřen na posílení svalů nohou, tento typ zátěže je vhodný jako rozcvička nebo pro obecný fyzický vývoj začínajících sportovců.

zahřát
Y Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
9
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R1
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R2
46 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
6
Úroveň: 4
R3
46 SEK.
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-zpětný výpad
6
Úroveň: 1
R3
7
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R1
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R2
7
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
9
Úroveň: 2
R3
7
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Dřepy (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba