zahřát
Y Stretch
Úroveň: 1
9 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
12 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 1
12
Rotace 2
Úroveň: 2
9
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
12
Hlavní cvičení
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R1
46 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R2
46 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 4
R3
46 SEK.
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R1
7
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R2
7
Pistole-zpětný výpad
Úroveň: 1
R3
7
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R1
14
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R2
14
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
R3
14
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R1
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R2
7
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
Úroveň: 2
R3
7
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R1
14
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R2
14
Dřepy (jedno rameno)
Úroveň: 3
R3
14
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář