přihlásit
Menu
17
Cvičení

Zotavení po soutěži

~39 min.
~468 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

Protahování "post-competition recovery" pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit svaly a uvolnit napětí po intenzivním cvičení. Správné zotavení po soutěži hraje klíčovou roli při udržování zdraví a dosahování vysokého sportovního výkonu.

Hlavní cvičení
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
12
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
12
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba