přihlásit
Menu
17
Cvičení

Zotavení po soutěži

~39 min.
~468 kalorie
Muž
⁉️ Komentář

Protahování "post-competition recovery" pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit svaly a uvolnit napětí po intenzivním cvičení. Správné zotavení po soutěži hraje klíčovou roli při udržování zdraví a dosahování vysokého sportovního výkonu.

Hlavní cvičení
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Archerpose
1
Úroveň: 1
7
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 1
15
Výpady L
1
Úroveň: 1
9
Masáž
1
Úroveň: 1
12
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
22 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
20 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
7
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
7
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
12
Widmill
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
12 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
12
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
12
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
12
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
15 SEK.
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat