198
Cvičení

Hromotluk

~39 min.
~468 kalorie
Muž
Komentář

"Hulk" je výběr složitějších cviků, které zahrnují přítahy, kliky a rotace těla. Rozvoj koordinace vám pomůže lépe se soustředit během vaší hlavní práce.

zahřát
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
17 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
17 SEK.
L rozšíření
1
Úroveň: 1
9
M Stretch
1
Úroveň: 1
9 SEK.
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
9
Hlavní cvičení
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
8
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R1
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R2
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R3
14
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
8
Úroveň: 3
R4
14
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 3
R1
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 3
R2
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 3
R3
7
Předplatné potřebný
Kliky-Crunch
10
Úroveň: 3
R4
7
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
9
Úroveň: 3
R4
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
10
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
10
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
10
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Archer Kliky
10
Úroveň: 4
R4
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R1
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R2
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R3
9
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
9
Úroveň: 3
R4
9
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba