196
Cvičení

Nezastavitelná síla

~38 min.
~456 kalorie
Muž
Komentář

"Nezastavitelná síla" je soubor cvičení zaměřených na rozvoj obecných silových vlastností svalů celého těla. Obecný silový trénink pomáhá zlepšit koordinaci pohybu a techniku cvičení, což je pro sportovce velmi důležité.

zahřát
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
5
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Střední tah
7
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
7
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
7
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
A-únos (zpětný úchop)
8
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R1
12
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R2
12
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
R3
12
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 5
R1
5
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 5
R2
5
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
10
Úroveň: 5
R3
5
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
9
Úroveň: 4
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
9
Úroveň: 4
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
9
Úroveň: 4
R3
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba