151
Cvičení

Cesta k vítězství

~29 min.
~348 kalorie
Muž
Komentář

"Cesta k vítězství" toto cvičení kombinuje plyometrické zatížení, statické a silové cvičení. Rozvoj obecné síly přispívá ke zlepšení sportovního výkonu v profesionálním sportu.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Golf
1
Úroveň: 1
6
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
R2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
9
Úroveň: 3
R3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
8
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
R1
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
R2
10
Tahejte jednou rukou s rotací a dřepy
7
Úroveň: 1
R3
10
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Pistole-jedno rameno výpad dozadu
8
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R1
15
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R2
15
Předplatné potřebný
Squat jump (široká poloha nohy)
9
Úroveň: 2
R3
15
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba