přihlásit
Menu
12
Cvičení

Večerní zotavení-3

~26 min.
~312 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Recovery-3 " Toto cvičení je zaměřeno na uvolnění svalů zad a krku a zlepšení celkové pohody po dni v práci. Malé večerní cvičení zlepší pružnost svalů a pomůže zmírnit celkové napětí. Uvolňování endorfinů během cvičení pomáhá zlepšit náladu a snížit stres.

Hlavní cvičení
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba