přihlásit
Menu
13
Cvičení

Školení ke zlepšení hrudní mobility

~22 min.
~264 kalorie
⁉️ Komentář

"Trénink ke zlepšení hrudní mobility": toto cvičení se zaměřuje na rozvoj hrudní mobility. Hrudní páteř se účastní mnoha pohybů, avšak v této oblasti je pocit nepohodlí a těžkosti. Toto zatížení zlepší krevní oběh v této oblasti, sníží otoky a přidá rozsah pohybu do horní části těla.

Hlavní cvičení
Střední tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Střední tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Rotace 2
1
Úroveň: 2
R1
8
Rotace 2
1
Úroveň: 2
R2
8
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R1
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
R2
5
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R1
8
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
R2
8
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R1
8
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
R2
8
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat