přihlásit
Menu
20
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-7

~27 min.
~324 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-7 " začátek dne ranním cvičením je skvělý způsob, jak rozvíjet sebekázeň a organizaci. Dodržováním rutiny se naučíte plánovat svůj čas, který bude užitečný nejen pro fyzický trénink, ale i pro další aspekty života. Pravidelné ranní sportovní aktivity pomáhají vytvářet stabilní návyk fyzické aktivity.

Hlavní cvičení
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
L pull
2
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat