přihlásit
Menu
20
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-7

~27 min.
~324 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-7 " začátek dne ranním cvičením je skvělý způsob, jak rozvíjet sebekázeň a organizaci. Dodržováním rutiny se naučíte plánovat svůj čas, který bude užitečný nejen pro fyzický trénink, ale i pro další aspekty života. Pravidelné ranní sportovní aktivity pomáhají vytvářet stabilní návyk fyzické aktivity.

Hlavní cvičení
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
L pull
2
Úroveň: 2
10
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
3
Úroveň: 1
15
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
L pull
2
Úroveň: 2
10
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat