přihlásit
Menu
30
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-8

~26 min.
~312 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-8", "Incline march" a "Snížit deadlift-squat " dobrým tempem vás rozveselí brzy ráno. Ranní cvičení pomáhají rozptýlit krev tělem, což přispívá k lepší výživě tkání a orgánů. Cvičení pomáhá předcházet ztuhlosti kloubů a svalů, což je důležité zejména pro ty, kteří tráví spoustu času sedavou prací. Pravidelné krátké tréninky mohou zlepšit fungování kardiovaskulárního systému a urychlit metabolismus.

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Nízký tah-dřep
4
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat