přihlásit
Menu
14
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-10

~21 min.
~252 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-10 " ranní cvičení může být užitečné zejména pro lidi, kteří pociťují bolesti zad a krku. Cvičení pomáhá zvyšovat krevní oběh, což pomáhá zlepšit přísun kyslíku a živin do svalů a tkání, snižuje bolest a napětí. Nabíjení může zvýšit celkovou flexibilitu, což pomáhá předcházet zranění a zlepšit rozsah pohybu.

Hlavní cvičení
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 2
S2
5
Předplatné potřebný
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat