přihlásit
Menu
12
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-11

~25 min.
~300 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-11 " pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat celkové zdraví, pomáhá kontrolovat váhu a snižuje riziko mnoha nemocí. Krátké ranní cvičení je skvělé pro ty, kteří nemají čas na plné cvičení. To vám pomůže udržet minimální úroveň fyzické aktivity.

Hlavní cvičení
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat