přihlásit
Menu
27
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-13

~31 min.
~372 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo nabíjení na každý den-13" nabíjení světla nevyžaduje mnoho času, což usnadňuje jeho zařazení do vaší ranní rutiny. Začněte svůj den nabíjením, dobijte baterie a připravte se na produktivní den. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá udržovat celkové zdraví, pomáhá kontrolovat váhu a snižuje riziko mnoha nemocí. 

Hlavní cvičení
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
4
Úroveň: 2
20
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Dřep
4
Úroveň: 2
20
Vysoký tah
2
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat