přihlásit
Menu
21
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-14

~29 min.
~348 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-14 " ráno Spolknout pomůže zahřát svaly celého těla, posílí stabilizační svaly a zlepší vaši koordinaci. Ranním cvičením pomáháte tělu stimulovat krevní oběh a zajišťujete lepší přísun kyslíku a živin do tkání a orgánů. Fyzická aktivita pomáhá probudit tělo, což pomáhá zvyšovat hladinu energie a zlepšovat náladu po celý den. 

Hlavní cvičení
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Hip drop
3
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Hip drop
3
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat