Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-15

~19 min.

~228 kalorie

"Světlo cvičení pro každý den-15 " Začněte svůj den cvičením "T- rotace", zkontrolujte vestibulární aparát a koordinaci. Denní ranní cvičení se mohou stát dobrým zvykem, což zvyšuje úroveň disciplíny a motivace. Pomáhá vám připravit se na produktivní den. Protahovací cvičení a cvičení s lehkou silou pomáhají udržovat pružnost svalů a pohyblivost kloubů. Nabíjení pomáhá rozptýlit krev v celém těle, což přispívá k lepšímu nasycení tkání kyslíkem a živinami.

Hlavní cvičení

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

T Rotace Páteře

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Toe dřepy

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Prodloužení dolní končetiny

Úroveň: 1

14 SEK.

Předplatné potřebný

Cooldown

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Prodloužení krku

Úroveň: 1

Předplatné potřebný

Zadní deltový úsek

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Zadní deltový úsek

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Dolní část zad se protáhne rotací

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Houpací Síť-Delfín

Úroveň: 2

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Sklon se zkříženýma nohama

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

squat řádek 4 (střední gluteální)

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Boční výpad stretch

Úroveň: 1

15 SEK.

Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba