přihlásit
Menu
20
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-16

~25 min.
~300 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-16" krátké ranní cvičení může přinést mnoho výhod, zejména pro ty, kteří nemají čas na plné cvičení. Lehká cvičení mohou pomoci udržet úroveň fyzické aktivity, což je důležité pro zdraví a prevenci fyzické nečinnosti. Ranní cvičení vytvářejí pozitivní náladu po celý den, zlepšují pohodu, práci kardiovaskulárního systému a dýchacího systému. 

Hlavní cvičení
Výstup na prkno
3
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Pull squat
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat