přihlásit
Menu
16
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-17

~20 min.
~240 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

"Snadný nabíjení na každý den-17" Tato nabíječka je vhodná pro ty, kteří chtějí otestovat svou flexibilitu. V "Bow Pose"cvičení bude vyžadovat, abyste měli svalovou pružnost a dobrou amplitudu v horním ramenním pletenci. Zkuste udělat toto krátké cvičení, mít dobrou náladu na celý den a sdílet své sportovní výsledky. 

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 2
6
Výpad dozadu se změnou nohy
4
Úroveň: 2
12
Golf
1
Úroveň: 2
6
Výpad dozadu se změnou nohy
4
Úroveň: 2
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
12
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
S1
5
Archerpose
1
Úroveň: 1
S2
5
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5

Komentář

Začněte trénovat