přihlásit
Menu
31
Cvičení

Snadné nabíjení pro každý den-18

~25 min.
~300 kalorie
⁉️ Komentář

"Světlo cvičení pro každý den-18" V tomto cvičení budete moci dobře protáhnout svaly hrudníku a zlepšit pohyblivost hrudních zad. Provádějte pravidelná ranní cvičení, starejte se o své zdraví, fyzicky i emocionálně. Začátek dne veselý a energický je mnohem příjemnější a produktivnější.

Hlavní cvičení
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Dřep
5
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat