přihlásit
Menu
12
Cvičení

Večerní zotavení-4

~26 min.
~312 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Zotavení-4 " večerní cvičení pomáhají zmírnit napětí nahromaděné během dne a poskytují lehkost a klid před spaním. Cvičení Flexibility zlepší pohyblivost hrudní páteře a pomohou uvolnit bederní páteř. Pravidelné večerní cvičení může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života a celkové zdraví. 

Hlavní cvičení
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba