přihlásit
Menu
15
Cvičení

Večerní zotavení-8

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Zotavení-8" tímto cvičením budete moci zlepšit pohyblivost horní části těla, uvolnit záda, protáhnout čtyřhlavý sval, biceps a svaly dolních končetin. Fyzická aktivita ve večerních hodinách přispívá k lepšímu usínání a kvalitě spánku, což vám umožní probudit se svěží a odpočatí.

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat