přihlásit
Menu
15
Cvičení

Večerní zotavení-8

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Zotavení-8" tímto cvičením budete moci zlepšit pohyblivost horní části těla, uvolnit záda, protáhnout čtyřhlavý sval, biceps a svaly dolních končetin. Fyzická aktivita ve večerních hodinách přispívá k lepšímu usínání a kvalitě spánku, což vám umožní probudit se svěží a odpočatí.

Hlavní cvičení
Golf
1
Úroveň: 2
R1
6
Golf
1
Úroveň: 2
R2
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R1
10
Sumo squat
1
Úroveň: 2
R2
10
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
R1
8
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
R2
8
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5

Komentář

Začněte trénovat