přihlásit
Menu
16
Cvičení

Večerní zotavení-11

~33 min.
~396 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Recovery-11" relaxační večerní cvičení vám pomůže udržet zdraví zad a snadný pohyb. Večerní cvičení podporují zdraví srdce a cév, což je důležité pro celkovou fyzickou aktivitu a dlouhověkost. Zavedení takové denní zátěže pomáhá vytvořit návyk fyzické aktivity, který ovlivní celkovou kvalitu života.

Hlavní cvičení
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat