přihlásit
Menu
14
Cvičení

Večerní zotavení-13

~29 min.
~348 kalorie
⁉️ Komentář

"Večer Recovery-13 " toto cvičení zahrnuje cvičení jako "Masáž", "Mlýn", "Náraz rotace ramen". Provedením těchto cvičení budete schopni snížit napětí v oblasti krku a límce a protáhnout zádové svaly. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet si fyzické zdraví, zlepšit celkovou pohodu a náladu.

Hlavní cvičení
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
1
Úroveň: 1
S2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat